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春节期间科学防治感冒

2016-02-14 10:15 来源:互联网 

春节期间你来我往,人群大量流动而易得感冒;  另外,过劳过逸都会降低免疫力,所以春节期间尽量保持规律的作息,对于保持健康、预防感冒非常必要。在春节欢乐之余一定注意科学防治感冒,具体如下:

1、春节期间防感冒

春节期间亲友们都喜欢相互走动拜年,然而气候寒冷多风,容易使人外感风寒。并且,室内外温差较大,人们不能及时适应忽冷忽热的环境变化,也是引起感冒的常见原因。在出门时要更加注意适度保暖,多加衣服,防风御寒。

另外,过劳过逸都会降低免疫力,所以春节期间不熬夜、不贪睡,保持规律的作息,对于保持强健的体质、预防感冒非常必要。

春节期间防感冒
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2、感冒饮食

感冒后应该多喝开水,因为足量的水分能稀释血液中的毒素,加速代谢物的排泄,从而减轻感冒的症状,缩短病程。

感冒后应该进食容易消化的流质饮食,如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等,多吃富含维生素C、维生素E的食物。另外,红色的食物富含胡萝卜素,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓等,对感冒的痊愈也非常有帮助。

感冒饮食
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3、感冒保健

冷水洗脸:每天用冷水洗脸,可增加耐寒能力。通常,人受冷空气刺激时鼻腔黏膜收缩,呼吸道纤毛蠕动减慢,血管收缩,使分泌物减少,引起抵抗力减弱。冷水洗脸可以有效的增加耐寒的能力。

盐水漱口:每日早晚、餐后用淡盐水漱口,并仰头含漱使盐水充分冲洗咽部。在流感流行的时候可以起到一定的预防作用。

热水泡脚:天冷时人的四肢末端比较冷,每晚用热水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面,并续几次热水,保持泡脚时的温度。泡脚可以加快血液循环,解除疲劳,增强身体抵抗力,以预防感冒。

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