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健康自检法让你轻松预防疾病

2016-02-14 10:22 来源:互联网 

教你十二个健康自测的方法,每天起床留意一下自己身体上的特征变化,就能知道你是否遭遇了疾病袭击、或者有出现什么让人纠结的健康不良兆头。这些方法是怎样实行的呢?非常简单,我们看下来就知道了。

1。留意身上的痦子

如果身上的痦子超过50个,患黑色素瘤的风险将会增高,这是一种致命的皮肤病。如果痦子不对称,边缘不规则或是略感粗糙,颜色有了变化,更要仔细检查。还要留神脸上和颈部的小肿块——红鳞斑,那极有可能是基底或鳞壮细胞癌的表现。它可导致毁容,治疗不及时还会威胁生命。而那些突出在皮肤表面,较大且圆,多黑色,上面还可能有毛发的痣,一般是安全的,没有必要太担心。

留意身上的痦子
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2。保持体重稳定

体重问题与吸烟一样已成为导致疾病的最主要的诱发因素。根据美国癌症机构的研究表明,女性18岁以后体重增加超过9千克者,患乳腺癌的风险比那些18岁以后体重增加3千克以内的女性要高40%以上。同时超重极大地增加了患心脏疾病及中风的危险。

3。检查眼睑

如果经常打喷嚏、流鼻涕,眼睛发痒,可能有原因不明的过敏症,赶快做一做快速自测:拉下你的下眼睑看看里面,如果有鹅卵石一样的小肿块,则可能对某些物质过敏了,如灰尘、动物的皮毛或霉菌等。需要做的是,减少过敏原,如使用非过敏床垫和枕套,远离宠物或不让其进卧室等。如果这些措施未起作用,应考虑去看医生。

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