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赶走猝死的6招舒压法

2010-09-27 16:56 来源:互联网 

心脑血管专家不约而同地指出,猝死的诱发因素中少不了压力这一项。“紧张和压力是杀人不见影的恶魔!”专家指出,虽然猝死猝不及防,但也是可以提早预防的。

赶走猝死的6招舒压法
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一、舒压。保持心情乐观开朗,多参与社会活动。

二、保持生活规律。尤其是“白骨精”,更要注意劳逸结合、量力而行,不要自恃身体条件好而经常熬夜。

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三、运动且适当运动。根据个人体质,每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动,如游泳、骑单车等,每天累计30分钟,没必要拘泥于一次性完成,也没必要拘泥于正儿八经的运动,走路、散步都可以。

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