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腹部自我按摩防肠胃病

2011-12-11 12:35 来源:互联网 

秋冬季节天气寒冷,昼夜温差大,而我们的胃喜暖,因此,此时是胃病容易发作的时期。按摩和饮食能帮助你对抗季节影响。

腹部自我按摩防肠胃病
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防治肠胃病 腹部自我按摩就行

每天进行腹部的自我按摩,是防治胃肠病最简单、最有效的选择。老胃病患者通过自我按摩胃腹部,提高胃动力和免疫功能。介绍几种秋季防治肠胃病发作的方法:

对于患者来说,改善生活状态从某种意义上来说胜于服药,年轻人要注意劳逸结合,加强体育锻炼,增强身体素质,提高对气候变化的适应能力。此外,秋冬季节要随气候的变化,适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。

腹部自我按摩防肠胃病
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方法:

1.两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆时针方向揉摩各30~50次;

2.然后同法在肚脐(即神厥穴)周围揉摩各30~50次。

3.此外,追加揉摩两腿足三里穴(膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50~100次。上述按摩每天早晚进行两次。

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