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延缓听力下降 如何正确吃对食物

2010-05-02 13:09 来源:互联网 

编者按:目前大多数的老年人都患有耳鸣、耳聋症,给他们的生活带来很大的麻烦。那么,耳鸣、耳聋症能否提前预防呢?耳鸣的原因及治疗,都是需要平时所关心注意的。有哪些措施来使得听力能力下降延缓呢?下面小编带大家来看看生活中,饮食调理方面应该注意的事项。

耳鸣是怎么回事?椐有关医学资料统计,65岁以上老人有75%患有不同程度的耳鸣、耳聋症。在患有某些慢性病,如糖尿病、高血压病和心血管系统疾病的人中,这种比例就更高。所以,我们在即将步入老年行列时,不妨采取一些相应的预防措施,通过饮食调理,能够延缓听力下降的发生。

要多选择含铁丰富的食物

注意铁元素的补充,能有效地预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。45岁以上的人群,更要注重铁的补充。

含铁丰富的食品主要有紫菜、虾皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黄花菜等。

推荐一款药膳:取黑木耳40克,用温水泡发,洗净,切成细丝;红枣5枚,去核,切细;粳米100克,淘净。三者一同放入砂锅内,加水适量,煮成粥。每周吃3 次,长期坚持,有显而易见的效果。

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