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谨防睡眠不足诱发糖尿病

2013-09-20 15:46 来源:互联网 

目录:

第一章:睡眠不足易患糖尿病

第二章:糖尿病自我管理之病情监测

第三章:关注“H型”高血压

编者按:糖尿病虽然说不是特别的要命,但是一旦得了糖尿病,生活就全部被打乱了。首先自己的饮食就再也不能够随意了。一步小心就会危及生命危险。那么如何预防糖尿病呢?

睡眠不足易患糖尿病

日本《每日新闻》报道,据旭川大学和北海道大学调查分析,日均睡眠时间不足5小时者患糖尿病的风险比超过7小时者高出5倍以上。旭川大学副教授喜多岁子指出:“充足的睡眠可能有利于预防糖尿病。”

研究小组在2003年调查了3570名未患糖尿病的地方政府公务员,结果显示,到2007年的4年间,共有121名受访者患上糖尿病。在父母和兄弟姐妹中没有糖尿病患者的受访者中,日均睡眠时间不足5小时者的发病风险比超过7小时者高出约5.4倍。

欧美的一些研究也指出,睡眠时间过短或过长均会加大患糖尿病的风险。据此次调查,在日均睡眠时间不足5小时者中,工作时间较长或者从事日夜倒班工作的人不占少数。

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