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打响春季流感阻击战 便宜有效招

2012-08-14 09:07 来源:互联网 

目录

第一章:流感阻击战

第二章:健康速递 居家防流感注意8点

第三章:五种饮品帮你预防春季流感

编者按:春季天气多变,防寒保暖很重要。春季疾病春播快,流感广泛。人们往往会在流感入侵时才会想起保护措施,其实,做好预防才是关键。那么 ,在春季如何对抗流感呢?如何预防流感?预防流感注意事项有哪些?

流感阻击战

TIPS:2.5

平均每个一生在“感冒中”度过的时间为2.5年

抗击流感的手段不仅仅限于花钱买药。下面教你5种既便宜又有效的招数来对付流感。

(1)接种疫苗

流感疫苗能有效降低流感侵袭的可能性,并能增强人体免疫力,防止像心血管等一些其它相关疾病的侵扰。

(2)使用消毒液

训练前与训练后用消毒液洗手,可以使你远离残留在健身器械上各种病菌的搅扰。浓度含量为62%的酒精混合清洗液是你理想的选择。

(3)喝蜂蜜

最新研究表明,混合蜂蜜和咳嗽糖浆,对治疗感冒咳嗽有出奇疗效。当你感到身体不适,预感感冒就要来临时,不妨喝两勺蜂蜜,应该会有不错的收效。

(4)充足睡眠

充分的休息与睡眠是增强抵抗力的保障与先决条件。研究表明,睡眠时间不足7小时的人感染流感的几率较睡眠正常的人高3倍。经常健身的人由于在训练中消耗很多体力,容易出现抵抗力下降的情况,所以更应保证睡眠,早睡早起,恢复体力。

(5)保持清洁

保持鼻腔内清洁对预防感冒有很大贡献。市区的空气污染问题日益严重,空气中夹杂着大量有害细菌。人们在日常呼吸时不自觉地接触到病菌,并吸入鼻腔内,如不及时清洁会给病菌滋生的空间,最终导致疾病。

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