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春季防肝病七高招

2011-11-03 14:11 来源:互联网 

目录:

第一章:中医七高招 助你春季护肝防肝病

第二章:春季 中医教你养肝护肝小妙招

第三章:春季养肝得法 将带来整年健康安寿

编者按:春天是万物复苏的季节,也是许多疾病开始缠身的季节,是肝病高发季节,因此春季应该做好预防肝病措施,那么如何预防肝病呢?春季养肝吃什么?接下来小编给大家推荐一些中医养肝护肝预防肝病7大绝招,并推荐一些养肝茶,赶快到下文看看吧。

中医七高招 助你春季护肝防肝病

春季是肝脏病的高发季节。在专家看来,春季养生首先要养肝,因为肝脏是人体的代谢核心和“排毒工厂”,既是保护人体的忠臣,更是需要呵护的弱者,所以在春季里,专家会刻意来保护自己的肝脏。

专家称,一要让自己的饮食吻合春季乍暖还寒的特点,起到温润身体的作用;二要让营养满足机体代谢需要,避免给肝脏制造过多的负荷和垃圾。为此,他制定了自己的护肝七大绝招,还要求自己减少外出应酬就餐,每日做到进食量和运动量的平衡,因为这是玩转这七招的关键前提。

1、控制食量:

每餐七分饱,晚餐吃得少,睡前不零食,是春季养生保肝的不变准则。

2、摄入优质蛋白,每天保证“四个一”

即“一袋脱脂奶(250毫升)、一个煮鸡蛋、一两豆制品、一两精瘦肉”;同时,每周2至3次的清蒸鱼(每次3至4两)则是为优质蛋白的摄入锦上添花。

3、减少甜食

同时每日补充一斤蔬菜、两个水果。

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