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防御慢性病有高招 人人参与“123”活动

2013-08-14 13:39 来源:互联网 

目录:

第一章:防御慢性病有高招 人人参与“123”活动

第二章:慢性病常识 你是不是糖尿病的高危人群

第三章:史上最权威最健康的生活作息表

编者按:当今社会,已经被许多慢性病包围,因此必须做好防御措施,才能降低危害。那么如何预防慢性病呢?接下来小编给大家推荐一些预防慢性病的“123活动”,并告诉大家一些日常保健的健康的生活作息表。

防御慢性病有高招 人人参与“123”活动

当前,慢性病已经成为我国国民生命与健康的最大威胁。日前专家在“2011中国慢性病防控论坛暨中国健康促进联盟成立大会”上呼吁:为了拥有健康、高质量的生活,请参加 “123”活动,即一个控制,两个知晓,三项行动。

“—个控制”

体重控制在正常范围,至少每两周称一次体重。

使用体重指数BMI(BMI:用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字)量表。

超重(BMI值≥24)、肥胖者(BMI值≥28)应积极采取措施减重。

“两个知晓”

1.知晓自己的血压。

2.30岁以上知晓自己的空腹血糖(45岁以上知晓自己的餐后血糖)。

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