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十条妙计防御癌症

2012-03-02 16:33 来源:互联网 

目录:

第一章:预防癌症的十条原则

第二章:上医治未病 癌症可预防

第三章:癌症是慢性病 防治有“方程式”

第四章:呵护心灵,守护生命——癌症患者护理的技巧

第五章:癌症背后的“六大元凶”

第六章:肺癌不咳嗽 “装作”关节痛

编者按:我想每个人听到癌症这个字眼的时候,都是闻风丧胆的,癌症是一种绝症,一旦患此病,对病人身心来说是一种长久的折磨,因此日常生活中,如果不想患癌症,就要做好预防癌症措施,那么如何预防癌症呢?癌症病人吃什么好?接下来小编给大家盘点了一些预防癌症非常实用的技巧,赶快看看吧。

预防癌症的十条原则

一:食物多样化

注意食物多样化,以植物性食物为主,应占每餐的2/3以上,植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

二:控制体重

避免体重过重或过轻,成年后要限制体重增幅不超过5kg,超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。

三:不吃烧焦的食物

烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

四:多吃淀粉类食物

每天吃600-800g各种谷类、豆类、植物类根茎,加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌、胰腺癌的发生。

五:多吃蔬菜水果

坚持每天吃400g-800g各种蔬菜、水果,可使患癌症的危险性下降20%,每天吃5种或5种以上的蔬菜和水果。

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