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关爱健康 老寒腿勿热敷让运动为其加加热

2011-02-09 16:26 来源:互联网 

目录:

第一章:关爱健康 老寒腿勿热敷让运动为其加加热

第二章:防治老寒腿误区

第三章:老人要如何预防老寒腿

编者按:早春时节,天气乍暖还寒,有些人不注意保暖,很容易导致“老寒腿”复发,有些人喜欢热敷老寒腿,其实这是错误的做法,这样根本不可治疗,那么老寒腿治疗方法是什么呢?如何预防老寒腿?请看小编下文详细介绍吧。

关爱健康 老寒腿勿热敷让运动为其加加热

开春以后,“老寒腿”患者要做好腿部的保暖工作。老寒腿最怕风、冷、潮湿,平时一定注意不要将床铺放在风口处,以防睡中受凉,被褥也要经常晒洗。带护膝也是个不错的办法。

有些人在“老寒腿”发作时喜欢热敷膝盖,这种做法不科学。“老寒腿”患者治疗应以驱寒为主,而短暂热敷膝盖并不利于寒邪的发散,科学的办法是泡脚。人体的12条经络有6条发源于脚底,泡脚可起到刺激经络运行的效果。

泡脚时在水里加些祛寒的药物,花椒是一种很好的祛寒药。抓一把花椒加入适量的水煎,待药效充分融入水中时倒入盆中。先熏双脚,等水温到能下脚时用来泡脚。其间可以不断加入热的花椒水,水以盖过脚踝为好,泡上半小时,以全身微微冒汗为宜。除花椒外,艾叶祛寒除湿的效果也不错。

运动为“老寒腿”加加热

干洗脚:

双手相合抱住大腿根,然后用力向下按压,一直到脚踝部,之后再从脚踝按压至大腿根部。如此反复20次,站位坐位均可。

甩腿法:

双手扶墙或树等支撑物,一只脚直立,另一只腿抬起做前后甩动,如此反复50次。

空蹬法:

身体平躺于床面上,双脚轮流抬起做蹬自行车的动作。

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