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春冬更替防鼻炎 九妙招打造鼻腔水润空间

2011-09-08 09:42 来源:互联网 

目录:

第一章:春冬更替防鼻炎 9招打造鼻腔水润空间

第二章:中医治疗鼻炎的6个小偏方

第三章:防治鼻炎的四大食疗方

春冬更替防鼻炎 9招打造鼻腔水润空间

冬春交替之时,天气从干燥慢慢转向湿润,却很容易引起鼻腔内干燥、鼻塞,甚至鼻出血,让鼻炎患者倍感不适。揪印堂穴的方法不仅可以有效缓解鼻部干燥,使鼻腔内的黏液分泌增加,保持鼻腔的湿润,还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

1、揪印堂穴

印堂穴位于人体的面部,两眉头连线中点即是。用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴,并作轻柔和缓的揉动,以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

清头明目、通鼻开窍,揪印堂穴可增加鼻黏膜上皮细胞的增生能力,促进黏液分泌,保持鼻腔湿润,并且刺激嗅觉细胞,使嗅觉更灵敏,预防感冒和呼吸道疾病。

2、多吃水果蔬菜

吃含水量超过70% 的水果蔬菜,每天补充适当的保湿果蔬,由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%,即便一天只吃500克果蔬,也能获得300 多毫升水分。

养生专家发现,芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥,适合冬春交替之时食用,有助于减轻鼻炎不适。

3、保持室内湿度

研究发现,温度每低2℃,室内空气中的湿润度便会升高5% 左右,你会因此收获更多的滋润,环保、保温一举两得,何乐而不为呢?如果感觉有些凉,可以加一件披肩,来平衡温度降低2℃所造成的温差。

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