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春运征程防五疾病

2010-07-01 12:23 来源:互联网 

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第一章:春运途中 谨防5大疾病

第二章:春运途中中突发疾病该如何应对

第三章:春运乘车必备四种药

第四章:孕妇春运出行注意“十要”

编者按:一年一度的春节还差几天就要到了,春运也就来了。春运途中,会有许多疾病会发生,因此要做好疾病预防准备。那么春运坐车要注意些什么?春运如何健康坐车能预防疾病的发生?春运装备需要哪些呢?接下来小编为大家详细的介绍,大家赶快来看看吧。

春运途中 谨防5大疾病

春运已经开始,据医学专家介绍,春运过程中交通工具内空气不流通、人多拥挤环境嘈杂、饮食睡眠难以保证、舟车劳顿、温差变化等因素,使各类疾病极有可能乘虚而入。血液循环不畅导致的血栓、呼吸系统疾病、肠胃疾病、心脑血管等慢性疾病,以及精神过度紧张,都包括在“旅途综合征”的范畴之内。

久坐易患血栓

本市第三中心医院普通外科孙惠军教授介绍,乘坐飞机、火车、汽车时,由于快速行驶和颠簸等原因,人体也处在不断的运动过程中。由于局部肌肉常处于紧张状态,肌肉代谢增强,使人感到疲倦。此外,飞机、火车或汽车座椅的间距较近,活动余地小,长时间保持一种坐姿,腰背部肌肉处于紧张状态过久,会引起腰背肌肉酸痛。

长时间坐着,两腿下垂,容易造成局部血液循环不畅,引发静脉血栓,尤其是在脚部血管受压后更易形成血栓。如果血栓发展到心脏或肺部,很有可能引起意外发生。

针对这种情况,旅客在途中,可以适时伸个懒腰,促进肌肉的舒张和收缩,使淤积的血液流回心脏,从而排除肌肉中的废物,消除疲劳;或者可以经常抬抬腿,双腿抬起高于心脏之后,就会促进脚和腿部的血液回流,放松长时间绷紧的大小腿,也有利于心肺的保健。另外,不要穿过紧的鞋子,隔一段时间可在车上走动,或者换上方便携带的一次性拖鞋,这些对于血液循环都是非常有利的。

肠胃疾病多发

在长途汽车和普通列车上,由于环境、生活习惯、饮食结构和进餐时间发生了改变,加上睡眠不足、旅途疲劳,容易造成植物神经功能失调而影响肠胃功能。其表现为食欲不振、食后腹胀,中老年人易发生便秘。由于车内容积有限,清洁用水一般较为紧缺,致使有些乘客用餐或吃零食时往往忽视手部清洁,从而导致消化道疾病发作。有的乘客一上车就猛吃熟食和零食,吃完后再喝冷水,结果几小时后就开始腹泻。乘客应注意饮食卫生,不买不洁或包装欠佳的食品,不随意用手直接接触食物,尽量使用一次性纸杯和碗筷,不要吃生冷或其他刺激性食物。

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