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一月坚持“五有” 远离疾病开心过节

2012-01-20 09:52 来源:互联网 

目录:

第一章:狂欢一月 坚持“五有”远离疾病

第二章:冬季严防10类疾病 将养生进行到底

第三章:饮食加锻炼预防疾病效果好

编者按:在冬季这样寒冷的天气了,人的身体承受能力下降,容易引发一些疾病,这时候就要做好疾病预防准备。那么冬季预防疾病有哪些方法呢?接下来小编为大家推荐一些预防疾病的妙招,大家赶快来看看学学吧。

狂欢一月 坚持“五有”远离疾病

2012年的元月即将到来,在这个月中有重要的节日,一个是新年伊始的元旦,另一个是我国最隆重的传统节日--春节。面对14天的历史性长假,相信很多人都做好了狂欢的准备,对此,专家提醒广大市民,节日期间情绪可千万不要过分激动,假如生活没有规律,暴饮暴食,又缺乏运动,加上又是疾病的高发期,对于自己的健康非常不利,只要节日期间坚持“五有”,相信好多人都能过一个开心的“双节”。

精神--养

节日期间正是亲朋好友相聚的好日子,大家欢聚一堂,其乐融融。但注意保持情绪的稳定,不要因某些事情而过分激动,避免大喜(或大怒、大悲)等过激情绪,防止心脑血管疾病的发生。

起居--常

节日期间仍需要遵循生物钟的规律,按时起居。放假后24小时都是空闲时间,但不宜过于放纵自己。晚上不睡,玩耍到深夜;早晨不起,一直睡到中午。会扰乱人体的生物钟,对健康不利。

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