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危害心脏的坏习惯

2012-09-08 12:01 来源:互联网 

目录:

第一章:数数危害心脏的危险生活习惯

第二章:预防心脏病八守则

第三章:早期心脏病体表征兆

编者按:心脏是人正常生命活的重要器官,每个人都想有一个健康的心脏,可惜现在生活节奏加快,有很多人人不注意生活细节,养成一些的坏习惯,而这些习惯往往会危害我们心脏的健康。那生活中有哪些危害心脏的坏习惯?为了保护心脏我们要遵守哪些预防心脏病的原则?有哪些心脏病早期症状告诉我们,你可能得了心脏病?

1. 看电视

一连坐几个小时会增加心脏病和中风的危险,即便你会定期做运动。

间断性运动无法弥补你久坐的那些时间。为什么呢?缺乏运动会影响血脂和血糖。

定时起身走一走,如果你需要工作,那么就起身讲个电话。

2. 任由愤怒、沮丧的情感肆虐

你感觉有压力,表示愤怒或者沮丧吗?这会对心脏造成损耗。

一些人有时会有这类感觉,那么你如何掌控这些危害心脏健康的情感呢?

把这些情感压抑在内心深处会造成更大伤害,研究显示大笑和社交会给你带来非凡的效果。

找个人,聊一聊你的问题也很有帮助。

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