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生活中常做八件事 远离糖尿病困扰

2012-11-17 14:12 来源:互联网 

目录:

第一章:做好8件事可助你远离糖尿病

第二章:预防糖尿病 饮食须注意

第三章:养生须知:预防糖尿病要从年轻时开始

第四章:国外时髦运动可以预防糖尿病

编者按:现在人们的生活水平提高了,但是越来越多的疾病困扰着大家。其中糖尿病是最为常见的疾病之一了,尤其是中老年人最易患此病,因此大家一定要做好预防准备。那么如何预防糖尿病呢?接下来小编给大家介绍8个绝招预防防糖尿病效果非常好哦。

做好8件事可助你远离糖尿病

随着快餐时代的流行、生活方式的变化,患糖尿病的人越来越多,而糖尿病也成为人类健康的头号杀手。血糖一旦控制不好会引发一系列的并发症,导致肾、眼、足等部位的衰竭病变,且无法治愈。那如何预防糖尿病呢?坚持日常生活中的8小点,就能预防糖尿病。赶紧跟小编一起看看吧。

糖尿病已成为一种令人望而生畏的疾病。不过,要想防住它也不是那么难。专家总结了8个生活中的小变化,只要做到这些,你就能远离它。、

1、每天放松一刻钟。

紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下,人的身体进入战斗模式,血糖水平升高,随时准备行动。

这会促使体内细胞出现胰岛素抵抗,血液中的葡萄糖无处可去,便会出现长时间的高血糖。因此,你一定要学会放松自己,比如起床后做一会儿瑜伽或冥想、散步、听听轻音乐,还要记得做任何事前深呼吸3次。

2、每周少开一天车。

有车族要在生活中抢出时间来运动。每周锻炼超过4小时,或每天达到35分钟左右的人,即使体重没有减轻,患糖尿病的风险也能降低80%。

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