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推荐 中医“调神吐纳功”助你预防乳腺癌

2010-03-24 16:51 来源:互联网 

目录:

第一章:中医“调神吐纳功”助你防乳腺疾病

第二章:容易患上乳腺疾病的四类乳房

第三章:避免乳腺癌的七大法则

中医“调神吐纳功”助你防乳腺疾病

乳腺病如何预防?试试吐气调节法。

广东省中医院乳腺科刘熙鹏主任医师推荐采用该院林毅教授创编的“女性养生导引功”,其中两招“调神吐纳功”有助缓解精神压力,尤其适合精神压力大、工作繁忙的白领女士。

一、静心调神功

动作:

第一步:双脚与肩同宽,手臂自然下垂于身体两侧。

第二步:全身放松,并配合吸-停-呼的呼吸方法,在开始练功前静心放松1分钟。

专家点评:站立时需保持头颈端直,以保经脉通畅,但不要硬挺,变得僵直呆板,以免阻碍经脉的畅通。

放松的方法是双肩下沉,双目垂帘,意守丹田。

肝气郁结是乳腺病患者的发病之病因。

因此,调节呼吸、调整意念有助于调节脏腑功能,起到保健乳腺与预防疾病的作用。

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