51养生网
您的当前位置:首页 > 疾病预防 > 其他疾病

“三步骤”远离乳腺疾病

2013-04-10 10:36 来源:互联网 

目录:

第一章:女性常敲胆经 有效预防乳腺疾病

第二章:女人每天大笑3次 能预防乳房疾病

第三章:做好“三早”提前预防乳房疾病

编者按:乳房肿块是女性常见的疾病,大多数的乳房肿块不会造成重大的健康问题。然而,也有些乳房肿块会发生恶变,甚至会引发乳腺癌。因此,我们要做好早发现、早诊断、早治疗乳房肿块。

女性常敲胆经 有效预防乳腺疾病

“三步骤”远离乳腺疾病
点击图片进入下一页

胆与肝互为表里,肝的生理功能是“疏泄”,主要表现在调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志,故女性常敲胆经,可以调节以上功能的平衡,达到预防和治疗乳腺小叶增生等乳腺疾病的功效。

胆经,即足少阳胆经,为十二正经之一,循行于人体头、身侧面,中医有“少阳为枢”的说法,为人体气机升降出入之枢纽,能够调节各脏腑功能,为十二经脉系统中非常重要的部分。女性常敲胆经,可有效预防乳腺疾病。

中医认为,胆与肝互为表里,肝的生理功能是“疏泄”,主要表现在调畅气机、促进脾胃的运化功能、调畅情志,故女性常敲胆经,可以调节以上功能的平衡,达到预防和治疗乳腺小叶增生等乳腺疾病的功效。

敲胆经预防乳腺疾病的方法

两腿并拢弯腰,握紧双拳,全身放松,自臀部沿大腿外侧中线敲打至两膝外侧,一共敲300下(左右腿各敲150下),以敲完后感觉双腿发热为宜。需要注意的是,大腿肌肉和脂肪都很厚,因此敲击力量不能太小,频率宜掌握在每秒1下左右。

“三步骤”远离乳腺疾病
点击图片进入下一页

预防乳腺疾病的其他方法

1.在日常生活中,应注意保持心情舒畅,避免情绪波动,更不可长时间精神抑郁,尤其是在月经前期,更应注意保持心态平和。

2.注意劳逸结合,避免过度劳累,适当参加体育运动,增强自身免疫力。

3.注意调整饮食结构,少吃辛辣刺激性食物。

4.要有和谐的性生活,以保持体内激素水平和乳腺组织的生理调节。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图