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多学少吃勤动放松 可远离糖尿病

2010-04-29 12:13 来源:互联网 

既然现在糖尿病发病率这么高,对人类威胁这么大,我们一般人到底能做点儿什么,才能使自己得糖尿病的可能降到最低水平呢?

个人认为,人要是想不得糖尿病,至少要做到“四个点儿”,那就是“多学点儿、少吃点儿、勤动点儿、放松点儿”。

这是国际上公认的预防糖尿病的措施。

多学点儿 就是要多看看有关糖尿病的书籍、报刊、电视,多听听有关糖尿病的讲座和广播,增加自己对糖尿病的基本知识和糖尿病防治方法的了解;

多学少吃勤动放松 可远离糖尿病
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少吃点儿 就是减少每天的热量摄取,特别是避免大吃大喝,肥甘厚味,吸烟喝酒等等;

勤动点儿 就是增加自己的体力活动时间和运动量,保持体形的健美,避免肥胖的发生;

放松点儿 就是力求做到开朗、豁达、乐观、劳逸结合,避免过度紧张劳累。

多学少吃勤动放松 可远离糖尿病
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如果一个人能够长期做到这“四个点儿”,我想糖尿病发病率至少能减少50%。

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