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夜班会增加患糖尿病的风险

2013-09-26 13:27 来源:互联网 

美国哈佛大学公共卫生学院的科学家们发现,轮班工作可能促进2型糖尿病的患病风险。轮班工作会影响身体正常使用胰岛素的能力,影响血液中糖的有效分解,促进2型糖尿病患病的可能性。

在此之前也有研究结果表明,26%通宵轮班工作的美国人,由于夜班工作影响了人体的昼夜节律,可能会增加心脏病,肥胖病和溃疡等疾病的患病风险,提高患抑郁症的可能性。

这项研究涉及近177000名年龄在25至67的女性,每个月三晚或以上要从事夜班工作。

分析结果显示,在20多年的随访期间,与不轮班的女性相比,从事一到两年夜班工作的女性2型糖尿病的患病风险增加5%;从事夜班工作10至19年的女性,患病风险跃升至40%;而夜班工作超过二十年的女性,患病风险高达58%。

造成这种结果,可能是由于上夜班时,人体的新陈代谢与白天相比,自然会减慢,而又会不自觉地吃进很多的零食。这样,便会摄入一些身体消耗不掉的热量,并导致它们作为脂肪储存起来,而体重超重是已知的糖尿病的危险因素。

此外,在平时不睡觉的时间里睡觉,该睡觉的时间里得不到足够的睡眠,可能会扰乱人体的新陈代谢,造成刺激食欲的激素增加,遏制食欲的激素下降。

哈佛大学公共卫生学院的营养和流行病学教授FrankHu认为,人体的生物钟也可以通过控制体温和血糖水平,间接调节体重。但是,长期夜班工作可能通过扰乱睡眠模式的多个机制来影响2型糖尿病的患病风险。不经常在晚上工作的人是否有能力来调整自己的身体内部的生物钟,以避免增加患糖尿病的风险还并不清楚。他还指出,连续夜班工作还存在累积效应,如果能减少上夜班的次数,可能削弱他们的患病风险。

目前,世界各地患有2型糖尿病的人数剧增,通常是由超重和身体活动量少而造成的。随着病情的发展,可能会损害重要器官,如肾脏,神经和心脏等。

如果你必须要轮班工作,可以最大限度地减少夜班工作时间,以获得充足的睡眠,减少因遭受剥夺睡眠而增加的糖尿病风险。此外,尽量不要打乱每天的作息习惯,以提高睡眠质量,并尽量减少夜间工作后咖啡因的摄入量,以减少睡眠干扰。

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