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秋季吃什么减肥瘦身餐好呢?

2014-09-05 15:59 来源:互联网 

很多MM一到秋季就容易出现营养过剩导致身体发胖的情况。而我们都知道,如果过分节食减肥使营养不足,影响身体健康。那么,秋季吃什么减肥瘦身餐好呢­下面,就让微微健康网小编带各位MM一起去了解如何巧用栗子制作成快速甩秋膘的瘦身餐。

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栗子黄鱼瘦身餐

材料:黄鱼一条(约500g),栗子200g,山楂100g,姜一片。

作法:

1、黄鱼刮鳞洗净,吸干水份,用少许油入锅,将鱼煎成金黄色。

2、栗子去壳、去皮、洗净;山楂洗净。

3、先煮滚10碗水,放入全部材料,用大火煮10分钟,再改小火煲2小时即可饮用此汤。

栗子黄鱼瘦身餐的减肥功效:饮用此汤方,能够达到去脂肪补血强身之效。栗子煲黄鱼汤加山楂,可开胃,可去除多余的脂肪,又能补血强身。带酸味的山楂和黄鱼的鲜甜味相调和,汤味浓而酸中带鲜。冬季多吃肉类,易聚脂肪,可以用此汤化解。

栗子虽然是一种干果食物,但是却含有很好的碳水化合物,这些碳水化合物恰好可以加快身体脂肪的消化,并且可以帮助促进代谢的作用,因此对整个塑造身形有良好的功效。而且,栗子很容易会让人有饱足感,因此可以有效地抑制着人们的食欲,减少MM的进食量,这就起着良好的减肥效果。但是最好就是不要再饭后吃栗子,饭后吃栗子就会急速地增加淀粉的含量,身体内的代谢功能会因为来不及消化淀粉而让淀粉转化为脂肪囤积在身体上,形成难甩掉的秋膘。

看了微微健康网小编给大家介绍的减肥瘦身餐之后,相信大家对秋季减肥吃什么也都有了一定的了解。值得注意的是,在食用瘦身餐的同时,要适量多参加些有益身心的减肥运动哦。如果还想了解更多快速瘦身餐的内容,可以看看“让白领OL成功甩肉的瘦身餐单”,文章里介绍了很多不错的健康瘦身餐。

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