秋季这种蔬果比肉还肥,你还天天吃!难怪越吃越胖!

2018-11-13 来源:互联网 

秋季瘦子可以肆无忌惮的贴秋膘,胖子却小心翼翼的,昨天有个朋友来工作室咨询,她说自己一直在减肥的路上,方法试了很多,主食吃的很少,一般不敢吃肉,平常吃蔬果比较多,为什么体重还是上涨而不下降呢?这种情况,相信不是她一个人遇到,特别是很少吃肉,多吃蔬果还胖,实在令人苦恼!其实呢,秋季这种蔬果比肉还肥,是名副其实的假素食,你爱吃又吃的很多!难怪越吃越胖!跟着51养生网小编了解一下吧。

1、榴莲

榴莲和常吃的水果比较,它的热量和脂肪量都较为高。榴莲的热量为一百克中含有147大卡,而苹果的热量为100g中含有52大卡,榴莲的热量接近苹果的2-3倍热量。而用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟、榴莲雪糕等等,平均100g里含有300-400大卡的热量。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类,榴莲本身的热量挺高的,而且含糖份多,吃多了会长胖的。因此肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。

建议每天不超过100g榴莲,并且最好晚上临睡前不要吃榴莲。

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