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入秋防腹泻 预防为上策

2016-08-16 12:41 来源:互联网 

对许多人来说,进食合适的食物可减少肠易激综合症的症状。在调整你的食谱之前,做日记记录哪些食物可以加重症状是个好主意。你可以请教一些饮食专家,他们会提供合适的食谱给你。例如,如果奶制品可以加重你的症状,你就可以少进食此类食物,乳酸比较容易耐受,因为它提供含有乳糖酶的生物活性成分,这些酶可以消化奶制品中的糖原。

患者受凉容易腹泻,应不吃西瓜、冷饮和油炸等易引起腹泻食物。但健脾食品如山药、扁豆、莲心、百合、红枣等食物滋肠、健脾,可止腹泻。办公楼人群须让大脑注意休息。放松神经也可减轻症状。

介绍了肠易激综合症的产生原因、发病特征以及一些生活小提示,希望大家在日常生活中注意饮食规律,多吃五谷杂粮,少吃肉食尽量少量多餐,保持心情愉悦,当有心里压力时,要学会采用正确的方法排解压力。

结肠敏感性过高
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