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秋季养生保健遵循两个原则

2012-11-12 16:37 来源:互联网 

秋季养生保健注意两个原则,什么可以多做,什么要少做­这是秋季养生的小常识:

 

原则一:“三多”:

 

多喝水、多运动、多休息

 

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多喝水:

 

可以促进体内新陈代谢,因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。

 

多运动:

 

每天至少做三十分钟的有氧运动,例如:步行、游泳或骑脚踏车等,拥有保持健康的身体,维持理想的体重,才能有充沛的活力对抗病毒喔!

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