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秋季的早餐怎么吃健康

2013-04-08 16:48 来源:互联网 

秋天,天气一天天变凉,有胃病的朋友因为天气凉,胃会变得不舒服, 要保护好胃就要吃好早餐,这里介绍一下如何搭配秋季早餐,仅供参考。

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经过一夜的代谢,身体很是缺乏水分和营养,不少人由于起床太晚,只能随便吃一点或干脆不吃早饭,这样的确省事,但对健康的影响是可想而知的。因为早上的7点~9点是胃经的工作时间,正是人体消化的最好时间,所以早餐吃好非常重要。

还有一些人一大早就喝蔬果汁,理由是摄取蔬果中直接的营养及清理体内废物。可此法忽略了一最重要的因素,那就是人的体内永远喜欢温暖的环境。

身体温暖,微循环才会正常,氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。从中医角度看,吃早餐时是不宜先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶的。

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