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秋季情绪不好怎么办?

2012-09-10 12:26 来源:互联网 

秋季来临,各大心理门诊的就诊量显著增加,很多人咨询心理医生:秋季情绪不好怎么办­精神健康网专家指出,秋季情绪不好与秋季气温多变以及草枯叶落的凄凉景象有很大关系。

 

人们处在秋季这种环境下,很容易产生凄凉、苦闷、悲伤等不良情绪,甚至诱发秋季抑郁症。那么,秋季情绪不好有哪些原因,应该怎么办呢­?

 

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专家指出,造成秋季情绪不好甚至秋季抑郁症的原因主要是秋季阳光照射少,人体的生物钟不适应日照时间缩短的变化,导致生理节律紊乱和内分泌失调,因而出现了情绪与精神状态的紊乱。

 

另外,现在又很多人常年在室内工作,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者,以及平素对寒冷比较敏感的人,比一般人更易产生秋季抑郁症。医学研究也发现,秋季抑郁症通常起病于成年期,平均起病年龄是23岁,女性是男性的4倍。

 

心理专家指出,秋季情绪不好的主要表现为:心情不佳,从忧伤到悲观到绝望,认为生活没有意思,高兴不起来;出现焦虑症状,导致食欲、睡眠等生活能力下降;同时还会出现精力缺乏、自我评价低、精神运动迟滞等等。

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