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秋季锻炼都有哪些养生法则?

2016-08-31 11:50 来源:互联网 

秋季锻炼无论对老年人还是年轻人都有很多好处,因为入秋之后是北京最好的季节,气温适度,气候宜人,在这样的季节养成锻炼的习惯,让身体受到良性的刺激,会更加容易适应进入冬季后气候的变化。锻炼后胃液分泌加多,肠胃蠕动增快,可以提高消化和吸收功能。像慢跑、做操、打太极拳、散步、登山、打乒乓球、羽毛球等都是适合秋季的运动,您可以根据自己的爱好选择。不过,锻炼有一些“宜”和“忌”,提醒您注意。

慢跑
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