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7个方法帮你解决秋乏

2016-09-05 12:31 来源:互联网 

那么要怎么改善秋乏的现象呢?下面的7个方法,能让你缓解秋乏,精力十足的面对工作。

1、充足的阳光

充足的阳光能抑制褪黑激素的分泌,但入秋后,光照时间减少,尤其阴雨连绵时,松果体分泌褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌就会受到抑制,人的情绪因而比较低沉。此时,适量增加阳光的照射能有效抑制褪黑激素的分泌,改善人忧郁的心情。

充足的阳光
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