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秋季8大措施帮助提高免疫力

2013-01-12 12:02 来源:互联网 

秋季是各类病毒泛滥的季节,人体抵抗力也会随之下降,如何提高人体抵抗力?今天教大家如何增强抵抗力。

 

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1、睡眠

 

秋天不少人都有嗜睡的习惯,睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的,一般正常的睡眠时间是保持在6~8小时,但也可根据个人情况而定,重要的是早晨醒来精神状态好即可。

 

2、晒太阳

 

夏天晒太阳容易伤到皮肤,但秋冬就不会了,多晒晒太阳,可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环,提高造血功能,更有益于脾胃。

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