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秋季养肺适时

2012-09-01 11:42 来源:互联网 

进入秋天之后,日照时间逐渐缩短,酷暑消失,天气日趋凉爽。祖国医学认为,金秋重在养肺阴。因为燥是秋天的主气,其气清肃,其性干燥,而燥正是一种致病因素。

水为生命之本,干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,所以补水是秋季养肺的重要措施之一。

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饮水要合理,多次少饮,老年人每天最好在清晨锻炼前和晚上临睡前各饮水200毫升,若活动量大,出汗多,应增加饮水量,这样可使肺脏安度金秋。

在食疗上要以防燥护阴,滋阴润肺为基本原则,多食芝麻、核桃、鲜藕、梨、蜂蜜、柿子、百合、银耳、绿豆等食物,以起到滋阴润肺养血的作用。

饮食宜清淡、爽口,葱、姜、桂皮、八角、辣椒等辛辣香燥之品能助阳生火,灼伤津液,不宜多食。肥肉、动物油、羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等热性食物应忌食。

秋季也是进补中药膏剂的好时节,选食以下几种膏剂能起到润肺之功效。

百花膏百合、款冬花各等份,水煎去渣,加蜂蜜熬成膏状。日服3次,每次一匙,有润肺止咳化痰之效,可治肺燥久咳、咳唾痰血。

黄芪膏黄芪100克,水煎滤渣,加蜂蜜500克。文火煎熬浓缩至膏状,日服二次,每次一匙。有补肺益气之功,对痰嗽虚喘、气虚自汗、四肢无力有较好疗效。

贝梨膏川贝母粉10克,雪梨汁100克,东阿阿胶500克,共隔水蒸熟。每次10克,日服两次,可滋阴润肺,治久咳不愈、痰中带血、鼻中出血。

八仙膏生藕汁、生姜汁、梨汁、萝卜汁、百合汁、竹沥、甘蔗汁、蜂蜜各等份。将各汁和匀,置锅中隔水蒸熟后用小火慢熬至黏稠,再用玻璃瓶贮存,任意食之。有生津养肺,清热化痰之功效。

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