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秋季喝粥,滋润健康

2012-04-05 12:38 来源:互联网 

秋季白天气温仍高,但昼夜温差加大,一热一凉易伤阴暑。如何去燥,如何滋润­更健康呢?由于此季节人体的抵抗力正处于最弱的时候,因而多进食一些能增强人体免疫力的食物,是立秋饮食养生的重点。今天要给大家介绍几款老少皆宜的粥品,不仅色泽鲜美,更加口感滋润,滋润过秋,轻轻松松享健康。一起去了解一下吧。

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红薯粥

红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。

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菊花粥

菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

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