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秋季养生进补寒露之后最佳

2013-02-06 13:17 来源:互联网 

进入秋季后,人们的胃口随着气温的下降逐渐好转起来,许多人都张罗着吃各种各样的食物进补。那么进补的最佳时间是在什么时候呢?

初秋气温仍较高,加之时有阴雨,湿度偏高,因此依然较闷热,易出现“秋老虎”,因此此时还不宜急于进补。

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而白露之后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,尤易患病,也不是最佳的进补时机。秋季进补一般认为在“寒露”之后最佳。所以对于多数人来说,“十一”之后进补为最佳。

秋令养生应遵循“养收”的原则,以保养内守之阴气。从中医角度上说,“寒露”这一节气最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。

这一节气期间人们易出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。因此,养生的重点是养阴防燥、润肺益胃,在此时进补也应该从这方面入手。

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