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《老学庵笔记》中的健身拜

2015-08-12 14:34 来源:互联网 

南宋爱国诗人陆游很重视养生之道,在他的《老学庵笔记》中记载着不少值得后人借鉴的强身延年之术,其中之一为“拜”法。说有一位姓张的老人,虽然已经年过七十,但身体非常健康,走路灵活,行动敏捷轻快,使许多人感到奇怪。因为当时是“人生七十古来稀”的年代,张老不但度过了这个“古来稀”,而且还如此健康,所以难怪人们为之惊奇。有许多好学或好奇的人,很想了解这是怎么一回事,于是便请教这位长者。

《老学庵笔记》中的健身拜
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张老说道:我的锻炼方法很简单,就是每天早晨一起来便静心松体、拱手弯腰长“拜”数十次。为什么要这样做呢?他说:因为人的血气或多或少总会有些阻滞,‘而“拜”的动作刚好能使肢体屈伸,让全身的真气和血脉顺畅流通并可终身免除手足之疾。

同时,这种拔背、含胸、弯腰的动作,可以暖其背、护其胸、健其腰。由此可见,这种类似徒手操的“健身拜”,动作虽简单,但效果可不简单。

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