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饮食养生“一二三四五”

2016-03-22 10:09 来源:互联网 

养生专家列出了两个五 即五色与五数

五色指“绿黄绿白黑”,是专家们研究多年,总结出来的五种对健康大有裨益的食物

“红”是指西红柿(即番茄),一天一个西红柿,患前列腺癌的几率减少45%;

西红柿
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“黄”是指玉米、胡萝卜,这些食物维生素A多。缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;

“绿”是指绿茶,对现代富贵病有良好的预防与治疗作用;

“白”是指燕麦片,它不但可降低胆固醇,还对糖尿病、减肥有特别好的功效,此外还能通大便;

“黑”是指黑木耳,科学实践证明黑木耳能降低血黏度,每天吃5—15克就行了。

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