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大雪节气 进补最重要的日子到了

2017-01-02 09:45 来源:互联网 

2016年12月07日是大雪节气。大雪过后气候变化快,天气一天比一天寒冷,大雪是“进补”的好时节,素有“冬天进补,开春打虎”的说法。 “小雪封山,大雪封河。”明日是农历二十四节气的大雪节气。此节气内,冷空气活动将更加频繁。在饮食起居方面,市民应该更加重视防寒保暖工作了。大雪节气吃什么好?大雪节气进补的方法有哪些?

大雪节气必吃8大养生食物

1.西葫芦

天冷时,人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大学研究发现,多摄入膳食纤维有助于防止身体发胖。西葫芦等富含膳食纤维的食物含热量相对较低,消化速度较慢,饱腹时间也较长,因而可以防止冬日过量饮食。西葫芦中还含有胡萝卜素,有益抗击癌症和心脏病等疾病。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。

西葫芦
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