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食疗保健 每天吃多少肉最养人

2013-04-28 12:50 来源:互联网 

一、根据年龄和性别推荐摄入量

1、1~3岁:75克;

2、4~6岁:100克;

3、7~10岁:120克;

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4、11~13岁:男性140克;女性130克;

5、14~17岁:男性150克;女性140克;

6、60~75岁的老人:男性120克;女性110克;

7、75岁以上的老人,每天肉食不宜超过100克。

二、根据劳动程度和性别推荐摄入量

1、以脑力劳动为主的成人:男性140;女性120克;

2、从事轻体力劳动的成人:男性150克;女性130克;

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