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11款营养蔬菜最养生吃法

2016-03-08 11:56 来源:互联网 

11种新奇的美容抗癌蔬菜,就在你身边,这个干燥的秋天,正适合用来给自己做一顿健康的滋润大餐。

1、樱桃番茄——美容抗癌的小西红柿

原产地:樱桃番茄起源于美洲安第斯山一带,经人工不断培育而成为现在的样子,因外形象红樱桃而得名。

樱桃番茄——美容抗癌的小西红柿
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外观与口感:形状多为长椭圆形,也有比较圆的,色彩比熟透的普通西红柿更鲜艳,其实它还有粉红色、橙色和黄色的。味道甜略酸,没有普通西红柿软绵。

营养价值:

A)樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首,维生素PP的作用是保护皮肤,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的生成,对肝病也有辅助治疗作用。

B)樱桃番茄中维生素C的含量是西瓜的10倍,由于其中有机酸可保护维生素C在煮食时不受或少受破坏,所以对多种癌症都有预防作用。

最适合的人群:想美容的女性和癌症患者。

不可不知:樱桃番茄不宜空腹食用,容易引起胃部疾病,最好是饭后食用。

食用方法:A)直接生食;B)拌沙拉或其它方式凉拌;C)煮食或做番茄酱。

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