大量饮用VC饮料 小心身体缺乏VC

2018-11-17 来源:互联网 

补维C 多吃新鲜蔬果方为上策

维生素c是否能替代水果蔬菜

坚持多吃蔬菜水果的饮食习惯,无论哪一项研究,都取得了减少癌症危险、减少心脏病和糖尿病危险等有益作用;而补充维生素C片,喝维生素C饮料,则没有什么证据能证明可以替代水果蔬菜起到同样的好作用。

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相反,一些研究发现,大量补充维生素C,在某些情况下可能会提高死亡率。

所以,如果以为“VC”能够替代蔬菜水果,放任自己少吃水果少吃蔬菜的坏习惯,不仅得不偿失,而且会降低饮食的质量,让自己的健康质量下降。一边喝饮料,一边还要多吃菜水果,特别是多吃菜。

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