大量饮用VC饮料 小心身体缺乏VC

2018-11-15 来源:互联网 

怎样更好地从食物中摄取维生素C

维生素C存在于许多新鲜的蔬菜和水果中,只要每天多吃蔬菜,就能满足人体的需要。但是需注意以下几个问题:

第一,因为维生素C易溶于水,新鲜蔬菜不要长时间在水中浸泡。应该先洗后切,以免维生素C受损失;

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第二,因为铜离子对维生素C的氧化分解有催化作用,所以在加工过程中应尽量避免使蔬菜跟铜器接触;

第三,在炒青菜时最好用急火快炒,这样短时间的高温,有利于保护维生素C不受破坏;

还有,水果存放的时间越长,维生素C损失就越多。另外,尼古丁对维生素C有破坏作用,因此,吸烟者也容易缺乏维生素C。

总结:你们现在知道过量饮用VC饮料对人体的伤害了吧,如果你想补充维生素c那么可以试试养生堂维生素这个养生茶品,千万不能再过量的饮用VC饮料了!

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