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秋季养生吃啥去火润肺

2011-06-02 13:15 来源:互联网 

梨子(去火)

生津止渴、清热降火、去噪润肺,如此功能齐全,想要在秋季防秋燥怎么能少了它­此外,梨对于喉咙干痛、大便燥结等秋燥引起的症状都有良好的改善功效,同时,吃梨可以降血压、镇静宁神、保护肝脏、帮助消化。

小编建议:梨子虽好,但是本身体质偏寒的人就不适宜经常食用,脾胃虚寒和消化不良的人同样不宜食用。

柿子(润肺)

柿子含有大量的胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖以及多种矿物质元素,其中含碘量位居众多果品之首,有清热润肺、化痰止咳、健脾止血等功效。  小编建议:吃柿子可以生吃,也可以用来做成柿饼,均有其防秋燥、润肺作用,适用于高血压、慢性支气管炎的患者食用。

葡萄(补虚健胃)

葡萄这种浆果类水果,鲜甜的果浆中含有丰富的葡萄样和很多对人体有益的矿物质和维生素,是一种天然的滋补水果,对女性尤其有益。身体虚弱、肠胃不好、营养不良的人都可以多吃新鲜葡萄或者葡萄干,有助于恢复元气。

红石榴(补水)

红石榴富含矿物质,尤其具有补水功效,而且还具有强抗氧化的功效。女性的护肤品中不乏红石榴中的红石榴多酚和花青素,都是可以快速补充肌肤水分和抗衰老,让女性看起来更加容光焕发,肤色亮丽。

山竹(去燥热)

最适合就是在秋季吃山竹,不仅可以平衡因榴莲引起的燥热,而且对于抵抗秋燥也具有相同作用。山竹中维生素B1、B2、C4和矿物质都是相当有用的,鲜甜的果肉,每天吃1个,可以防秋燥的同时还能让人变得更加清爽美丽。

经典的补血圣品——樱桃具有益脾平肝、调气活血、去燥热、补血的功效,受到不少女性的青睐,同时,吃樱桃可以生津止渴。

小编推荐:DIY樱桃酱

取樱桃1000g,白砂糖和柠檬汁适量,将樱桃洗干净后切开一个小口,和白糖、柠檬汁一同放到锅内,用大火将其煮沸然后转成中火继续煮,抹去第一层泡沫,然后搅拌均匀即可。

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