51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 食品营养

六种适宜冬季食用的食物

2010-09-08 14:36 来源:互联网 

季节性保健措施你懂得吗­知道要可以运用一些什么措施来进行保健吗­如,冬季。而我们现在就来看看一下,在冬季中我们应该要如何进行保健呢,可通过一些什么方法来进行保健呢­其实,说到这里我们应该先来了解一下,饮食调理这么一方面的情况,在冬季中想要得到最佳的保健,那么,饮食调理这么一方面是大家一定要引起注意的。

那么,哪些食物适宜在冬季食用,且起到保健的功效呢­

1、虾米:非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等成分,具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉的功效。

2、带鱼:补五脏、祛风、杀虫,对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。

点击图片进入下一页

3、鲢鱼:中医认为鲢鱼为温中补气、暖胃、泽肌肤的养生食品,适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者,也可用于脾胃气虚所致的乳少等症。

4、羊肉:它既能御风寒,又可补身体,开胃健脾,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为“冬令补品”。

5、栗子:中医认为,栗子性味甘、温,入脾、胃、肾经,有养胃健脾,补肾强腰之功,适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泄、肾虚、腰膝无力及小儿脾胃不健等。

6、核桃:它含有40%~50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲的功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图