51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 食品营养

3常见粗粮如何吃

2016-02-21 16:38 来源:互联网 

薏米

推荐理由

薏米含有丰富的亚油酸、维生素,容易消化吸收,对减轻胃肠负担、增强体质有很好的效果。药用价值也高,有防癌作用。此外,薏米还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。

薏米
点击图片进入下一页

特色吃法

薏米莲子百合粥:先将薏米、莲子、百合煮烂,再与粳米一起煮成粥,然后用适量蜂蜜调味即可,具有润肺止泻,健肤美容作用。

薏米白果汤:用薏米、白果一起煮汤,再用适量冰糖调味。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图