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7类食物帮你光彩照人

2016-02-23 10:13 来源:互联网 

7种平民食物补血养颜

水果蔬菜

水果或者蔬菜中含有较丰富的铁或者维生素C,维生素C能够促进铁的吸收和利用,应该多吃维生素C含量高的水果和蔬菜,此外绿叶蔬菜中含有叶酸,而红细胞的生长发育所必须的物质是b族维生素(维生素b12、叶酸)。

水果蔬菜
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