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水果减肥新奇吃法

2012-02-18 16:39 来源:互联网 

水果减肥,相信一众MM们也不陌生,不是所有的水果都适合减肥瘦身,用错的食材可能为你带来更多的热量和卡路里,到时候就得不偿失了。但以下介绍的水果减肥食谱可谓营养健康又美味动人喔,只需动手巧妙搭配,你也能在这个夏日DIY自己的特色水果瘦身饮。

活力派:酪梨香蕉综合果汁

酪梨搭配香蕉听起来还不错吧!这冰沙构想来自摩洛哥冰沙,令人耳目一新且有饱足感。早餐来一杯会让你一直有活力到午饭时间,酪梨和香蕉的营养可是相当丰富呢。

准备食材:2条冷冻香蕉、1/2-1杯杏仁露、2汤匙巧克力粉

制作方法:将所有食材放进果汁机搅拌均匀,可依照自己喜好调整巧克力或杏仁露的比例,也可以将杏仁露换成牛奶。

小编点评:香蕉可谓水果减肥之中的经典食材,低热量而且能给人充足的饱腹感,很多MM都用香蕉减肥法来给自己瘦身。这款果汁中的杏仁露还有美容功效喔,促进皮肤红润光洁。但是,置于巧克力粉,小编还是不建议加入,避免影响减肥效果。

外食派:绿巨人甘蓝蔬菜汁

整杯超级绿色的饮品,外观看似很不讨喜,但无论你喜不喜欢,这杯蔬菜汁里拥有的营养可是相当惊人!连续五天早上喝一杯含有大量纤维的甘蓝蔬菜汁,绝对可以帮助你排便顺畅。

准备食材:少量的甘蓝(约2杯)、1颗奇异果、少量冷冻过的蓝莓、柠檬汁、1杯莱

制作方法:先将芥兰的硬梗去掉,洗净切碎后放入果汁机搅拌。再将奇异果去皮切碎和冷冻过的蓝莓加入果汁机一起搅拌,倒进剩下的食材一起搅拌均匀,最后再加入巴西莓果汁、水、蜂蜜和肉桂直到蔬菜汁完全融合。(此为四人分食材,请依自己需求增减)

小编点评:甘蓝是一种有助解决便秘的食材,很多医治便秘的食谱中也有它的加入,而且口感清爽,加入到这杯蔬菜汁之中,更能让你感受这个夏日的美好,轻松享瘦。

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