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西瓜让你瘦 吃时要注意

2013-03-13 16:21 来源:互联网 

炎炎夏日,很多美眉都在为了减肥而发愁。减肥的方法也是五花八门,其中的水果减肥法很多美眉也会选择,那么水果减肥法中利用西瓜减肥想必大家也都不陌生吧,可是大家知道该怎样吃西瓜才能达到瘦身的目的吗?

吃西瓜减肥不变瘦反而会变胖吗?

虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000 ~1250千卡的热量。夏天到来,正是西瓜生产时期。西瓜减肥法不仅让人们吃到了美味的西瓜解了馋,还能正常减肥。但是,也有那么一些人,也是采用西瓜减肥法,可就是不见瘦反见胖。西瓜不能减肥?

其实,究其长胖的原因,是他们食用西瓜的方法不对。在采取西瓜减肥法时,人们要注意一下几点:

NO1:要减肥,西瓜不能当饭吃。

虽说西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量比较高。正常甜度西瓜含糖5%,所以给它带来较高的热量,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8~10斤,就是摄入了1000 ~1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

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