51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 食品营养

香蕉的营养价值 让你旅途不再疲劳

2016-11-14 15:11 来源:互联网 

人们外出旅行经常会大汗淋漓,时常感到疲倦,没有精神,不妨在出门前吃根香蕉,可缓解或避免这种现象。平时应注意多吃含钾的食物,如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等。此外,香蕉还能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄(葡萄食品)糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量(能量食品)来源。

香蕉营养价值丰富 能让你的旅途不再疲劳

香蕉营养价值丰富能让你的旅途不再疲劳
点击图片进入下一页

人们外出活动会大量出汗,感到疲倦、四肢无力、食欲不振。专家建议,出门前吃根香蕉,可缓解或避免这种现象。困乏多与缺钾有关。钾是人体内重要的营养成分,其主要功能是保证新陈代谢的正常进行,增强人体神经和肌肉的兴奋性。

平时应注意多吃含钾的食物,如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等。此外,香蕉还能快速补充能量,其中的糖分可迅速转化为葡萄(葡萄食品)糖,立即被人体吸收,是一种快速的能量(能量食品)来源。香蕉中富含的镁,还具有消除疲劳的效果。

香蕉虽好,但并非人人皆宜。患有急慢性肾炎、肾功能不全者,都不宜多吃香蕉,以半根为限。香蕉性寒,脾胃虚寒者须慎食,以免引起腹泻。糖尿病(糖尿病食品)患者也必须注意限量,若多吃,应从主食中除去碳水化合物的数量,以免血糖(血糖食品)升高。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图