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最具养生效果食物 越吃越美

2013-03-12 12:40 来源:互联网 

俊男为美而吃:

在个性张扬的年代,连饮食也能体现人的个性。很多人都发现,如今俊男美女的饮食观念也发生了一些微妙的变化,他们出乎人的意料之外地选吃一些非常规的食品,然而仔细想又让人觉得合情合理,这就是他们的独特之处。

身材完美、衣着讲究的都市美型男,在健康保健和皮肤呵护方面丝毫也不亚于女生,对要吃下口的食物也格外注意,有一套自己的养生、美丽修炼哲学。

而都市中的“型女”们,做任何事都自有主张,入型入格,饮食态度也不例外,不少人都有自己一套独特的食谱。

花样美男:

以美丽名义吃喝

花样美男时下很受少男少女的追捧,他们注重仪表,从皮肤到身材,都是要完美示人,除了穿衣打扮要有品位,他们还懂得漂亮是应该由内而外的,“吃什么,你就是什么”的道理,花样美男了然于心。他们的食谱,对于众多美男美女们,或许有一定的借鉴意义呢!

让颜面靓丽:

要让肌肤健康亮泽,饮食方面,应选择蕴含丰富核酸如三文鱼及豆类等食物。而具有抗氧化效能的水果蔬菜,包括葡萄、菠菜、谷类食物及绿茶,则有助修复受损肌肤。想要有效地控制脸部出油量,最根本的一个方法还是有规律的生活以及配合饮食的控制,例如不要熬夜、减少油炸食物、高糖食物(如蛋糕、巧克力等)的摄取量、多运动等。有花样美男推荐皮肤护理专家推荐的一些皮肤最喜爱的食物。

西兰花:含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜:含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

牛奶:它能改善皮肤细胞活性,增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

大豆:含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,更能防止色素沉着于皮肤。

猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙。

西红柿:含有的番茄红素,有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

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