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糖尿病吃什么水果好呢

2012-02-02 18:35 来源:互联网 

糖尿病吃什么水果,糖尿病吃什么水果好,哪些是糖尿病不能吃的水果,这些都是目前在网上比较热门的关键词,由此可见,糖尿病患者对于如何选择适合自己的水果还是存在很多问答。

但是小编在这里重点申明是,糖尿病患者完完全全的避忌水果是不对,糖尿病吃什么水果,虽然没有普通人来的那么多,但是也不能用少之又少来形容,俗话说,一个苹果疾病远离你,糖尿病饮食,保持营养的均衡也是非常重要的,而水果就是其中不可以缺少的一个重要环节。

只要说到糖尿病吃什么水果,相信大家脱口而出的就是黄瓜,既是水果又是蔬菜的黄瓜确实是专家最为推荐的饮食,黄瓜之所以适合糖尿病患者食用,是因为它所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,不仅不会造成血糖升高,而且还有降血糖的作用。

糖尿病吃什么水果,远远不止黄瓜,但是糖尿病可以吃的水果有一个共同点,那就是水果以偏温性为主,含糖量低,食用后不会在体内造成热量堆积。

糖尿病吃什么水果,樱桃、杨梅、菠萝、桃子在水果中含糖量不算高,以含果胶为主,糖尿病食用后有3个好处,分别是:1.吸收肠中水分;2.延缓食物在肠道排空时间;3.减缓葡萄糖在肠道中的吸收速度。这3点加起来就是这些水果的魅力所在,不仅可以延缓餐后血糖的上升速度,在一定程度上还有降低血糖的作用。

糖尿病吃什么水果,糖尿病最好以瓜类水果为主,比如说含糖量均为2%的黄瓜、南瓜、西红柿,含糖量在10%以下的石榴,西瓜,草莓,香瓜,樱桃,草莓,葡萄,柠檬,菠萝,李子,梨。这些水果都是糖尿病可以吃的水果。

糖尿病吃什么水果,对于哪些含糖量在10%~15%之间的水果,糖尿病患者可以在病情稳定的情况下,少量的吃一点是没有大碍的,而哪些含糖量在20%以上的水果,像是鲜枣,山楂,糖尿病患者千万不要轻易尝试。

糖尿病吃什么水果,不单单要知道吃哪些水果,对于吃水果的时机和吃水果的时间也是相当重要的。

糖尿病吃水果的最好时机,就是空腹血糖140mg/dl以下,餐后2小时血糖180mg/dl以下,糖化血红蛋白控制在7.5%以下,如果你不符合以上的要求,那么你最好暂时选择蔬菜代替水果,或者在吃水果的情况下,适当的减少主食的量。

糖尿病吃水果的最佳时间是在2餐之间,或睡觉前一个小时,这样避免了餐后体内食物不消化或是餐后血糖大幅度升高。而且糖尿病每天吃水果不要超过3个,1~2个为最佳。

所以说糖尿病吃什么水果,并不是寥寥无几,只要选择适合糖尿病患者的水果,只要在适当的时间食用适当的量,那么水果仍然是糖尿病食谱上一道重要的“风景线”。

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