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苹果减肥法大盘点

2011-09-18 14:13 来源:互联网 

在减肥越来越流行饿今天,健康减肥也已经成为很多减肥人士所首选选择的减肥方法,因此苹果减肥逐渐走进了我们的生活。在用苹果减肥法的期间,每天最好是都吃苹果,并且可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好,在连续的三天里面都不能吃其他食物。

一、一个小小的苹果就能达到减肥的功效,很多人到现在都还抱着怀疑的态度,听起来是够神奇的但其实这也是有着绝对的根据的。苹果为什么可以减肥?

1.使消化系统得到充分的休息:

苹果能使我们的消化系统得到从分的休息,从而以此来恢复其本来的机能,使机能得以正常工作;

2.减少热量的摄入:

由于苹果属于低热食物,因此吃苹果会减少人体对热量的摄入,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量就是指脂肪,体内多余的脂肪被消耗了,自然也就达到减肥的功效了;

3.促进消化系统的功能:

苹果极少有废物,因此在极大的程度上减少了肠胃、肾脏的负担,因而能使体内的废物充分的排除体外。我们可以想象,我们体内的废物都顺畅排除了,吐故纳新趋于正常,不是可以预防和治愈许多的疾患吗;

同时多吃苹果或者使用苹果减肥方式,还可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力,增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全,内分泌功能更加合理,对改善人们的精神面貌,促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。

二、苹果减肥的具体方法

采取苹果减肥这个减肥方式,在减肥期间最好是每天都只吃苹果,同时可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不感觉饥饿为好,在减肥期间最好不要吃其他的食物。不管是多么有营养的食物都会刺激我们的肠胃,如果光吃苹果也会造成我们人体肠胃的消化吸收功能紊乱,当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因,也可以自己做1日或2日减肥,只要做到了,也可以收到效果。

如果在减肥期间感觉到有口渴的情况,可以选择喝一些白开水以及一些没有刺激性的茶水,因为在减肥期间我们肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。

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