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酪梨有益健康

2016-02-19 14:11 来源:互联网 

由于酪梨富含脂肪,长期以来人们避酪梨唯恐不及,事实上,酪梨饱含的单元不饱和脂肪不仅有益身体健康,还是减重的优质食物! 通常讲到水果,我们不会将它们联想为每日脂肪的来源。

酪梨饱含的单元不饱和脂肪不仅有益身体健康,还是减重的优质食物
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但是,大自然总是有些不按牌理出牌的例外。酪梨、巴西莓、橄榄和椰子正是单元不饱和脂肪酸 (MUFA)最丰沛的来源。这类特殊的脂肪,可预防许多疾病、帮助我们吸收植物性营养素,滋养我们的皮肤,让我们时刻感到饱足。

有益健康的水果--酪梨减重机能因子:抗炎抗氧化物,单元不饱和脂肪 (Monounsaturated Fats)冠军食物:酪梨、巴西莓(Acai)和橄榄亚军食物:椰子

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